你好，中医可以改善人的睡眠，如果睡眠质量不好，建议用一些能清心除烦的药物进行调理，比如百合、莲子、薄荷，将情绪调整好了之后也能安然入睡。在中医方面还可以通过拔火罐或者是做艾灸的方式来缓解失眠症状，主要是针对足三里还有风池穴，这几个穴位都有安眠的作用。

　　你好，如果长期用中医的方式来调理，也是可以改善睡眠的，能让睡眠质量更好。中医方面可以把一些具有活血化瘀作用的药材用来泡水洗脚，比如红花，泡完脚之后再按摩，这样效果也会更好。中医方面还可以利用刺激穴位的方式来治疗，比如按摩风池穴或者是按摩天门穴。