你好，因为人的身体是有一个作息时间点儿的，如果这个点如果空开之后人就容易就是睡不着。你的生物钟提醒该睡觉了，错过睡觉时间没睡，睡不着，这是正常现象，不用过多的纠结。建议近期规律作息时间，避免熬夜和过度劳累，避免喝咖啡以及浓茶等。

　　你好，从以上情况分析，表现为熬夜以后就出现入睡困难表现，个人分析需要考虑可能是睡眠节律紊乱而引起的失眠。建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。