匿名： 杭州看失眠比较好的中医？
来源：浙江杭州 2021-10-29 14:05:42
杭州看失眠比较好的中医？感觉自己好像生物钟固定了，不管多晚睡，都会在早上六七点起床，但是起床其实还是觉得很困，但就是睡不着，已经很久没有睡眠充足的感觉，请问这种情况能治疗吗？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，睡眠可干预的两个方面：
1）建议每天早上订闹钟，不论昨晚几点睡的，固定时间点（比如7点）起床，白天可以午睡，但不能超过半个小时。
2）可以体外小剂量补充褪黑素，睡前半个小时-1个小时口服。
3）要知道睡眠是一种生理需求，就像饿了要吃饭、渴了要喝水一样，不要把它当作负担，躺着床上大概半个小时还睡不着的话就起床，去做一些特别无聊的事情，比如看一下你不喜欢的书、报，听一些你不感兴趣的节目，比如评书、相声等，直到困意十足再去躺床上，如果躺床上半个小时还睡不着的话就再起床，重复上述活动。躺到床上不要想自己能不能睡着、也不要想工作之类能让你大脑兴奋的事情，最好什么都不要想，做不到的话就想想平静的湖面、湛蓝的天空、辽阔的草原等画面特别静止的场景。
1）建议每天早上订闹钟，不论昨晚几点睡的，固定时间点（比如7点）起床，白天可以午睡，但不能超过半个小时。
2）可以体外小剂量补充褪黑素，睡前半个小时-1个小时口服。
3）要知道睡眠是一种生理需求，就像饿了要吃饭、渴了要喝水一样，不要把它当作负担，躺着床上大概半个小时还睡不着的话就起床，去做一些特别无聊的事情，比如看一下你不喜欢的书、报，听一些你不感兴趣的节目，比如评书、相声等，直到困意十足再去躺床上，如果躺床上半个小时还睡不着的话就再起床，重复上述活动。躺到床上不要想自己能不能睡着、也不要想工作之类能让你大脑兴奋的事情，最好什么都不要想，做不到的话就想想平静的湖面、湛蓝的天空、辽阔的草原等画面特别静止的场景。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，中医治疗失眠的方法很多，针对不同的原因来进行辨证，如虚证、实证、有热、气血不足等，根据这些证型来选用不同的药物来进行协调。另外，针灸、按摩、艾灸等等这些方法对失眠也有帮助。有些食物对失眠也有很大的帮助，所以在饮食当中自己也可以进行适当调理。
这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。
