你好，根据你的描述，患有严重失眠，多采取用西医中医心理治疗的综合性治疗方法。建议您可以前往正规医院精神心理科就诊，结合您的具体情况，积极给予相应的治疗，平时要注意做好自我心理调节，不要有过重的心里压力和负担，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间。晚上临睡觉前不要让自己的情绪过度兴奋或者紧张，听一些轻音乐让自己放松一下。可以用温热水泡脚，帮助促进自己良好睡眠。

　　你好，建议你在当地正规医院的精神心理科或者精神科专科医院找一位信任的心理咨询师或者心理治疗师做心理咨询。很多医院都开设有心理咨询门诊，你可以提前预约挂号。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。