你好，针对重度的睡眠障碍，可以从心理上做一些调整和改善，心情要放松，情绪、压力不能太大，否则一整晚都睡不着觉。晚上睡觉时可以先用热水泡泡脚，或者是喝一杯热牛奶，这些都具有镇静安神的作用，如果失眠症状确实难受，也可以考虑口服药物来改善。

　　你好，重度的失眠症可以先从内进行调理，首先情绪要放松，不能有焦虑的情绪，如果心情烦躁或者是有抑郁症，可联合抗抑郁的药来做一些改善。睡觉之前心情要放松，可适当的做一些运动，比如瑜伽或者体操。若因为重度失眠而导致神经衰弱，建议口服维生素b进行调理。