匿名： 杭州哪个医院看失眠比较好的医院？
来源：浙江杭州 2021-10-20 15:20:28
杭州哪个医院看失眠比较好的医院？本人性别女，年龄22，请问晚上睡觉失眠多梦是什么原因造成的，该如何改善调理？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，你的情况应该属于原发性失眠。通过生活方式调理和药物治疗，大多数失眠是可以明显改善的：
1、安排规律生活，养成定时就寝与起床的习惯，建立良好的生理钟，每天午睡半小时，周末避免多睡懒觉。
2、保持适度运动，每天不低于半小时，推荐快走、慢跑、打球、游泳、健身这几种方式。
3、睡前半小时内避免费神工作，做一些放松的活动，可以洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，把床视为单纯睡觉的地方，不要在床上玩手机、看电视、工作等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
4、饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，晚上不要喝浓茶、不要喝太多水及饮料。
如果失眠严重，对第二天的学习和工作影响较大，在改善生活方式基础上，就需要用药治疗了，一般这些药物是处方药，需要到医院开处方后才能购买。
1、安排规律生活，养成定时就寝与起床的习惯，建立良好的生理钟，每天午睡半小时，周末避免多睡懒觉。
2、保持适度运动，每天不低于半小时，推荐快走、慢跑、打球、游泳、健身这几种方式。
3、睡前半小时内避免费神工作，做一些放松的活动，可以洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，把床视为单纯睡觉的地方，不要在床上玩手机、看电视、工作等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
4、饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，晚上不要喝浓茶、不要喝太多水及饮料。
如果失眠严重，对第二天的学习和工作影响较大，在改善生活方式基础上，就需要用药治疗了，一般这些药物是处方药，需要到医院开处方后才能购买。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院开设了专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍专病门诊、焦虑抑郁专病门诊等。配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。
