你好，主观性失眠是一种非常严重的失眠症，可以通过锻炼的方式来进行缓解症状，每天坚持的锻炼能够增加血液的循环。提高大脑的供氧量，而且一定要养成一个良好的生活作息，能够有效的改善症状，在晚上睡觉的时候，适当的用一些温开水泡脚也能够改善症状。

　　你好，首先了解患者是急性失眠还是慢性失眠，在主观上要认识这个失眠的原因，急性失眠一定要积极的治疗，首先，药物治疗也可以按摩治疗，针灸治疗。也可以进行意义上的教育治疗主要是防止发展成慢性失眠。