匿名： 助睡眠的水果哪种效果好_杭州心理医生咨询哪家医院好？
来源：浙江杭州 2021-10-19 13:17:24
助睡眠的水果哪种效果好_杭州心理医生咨询哪家医院好？听说吃某些水果也能有助眠效果，也不知道真的假的，请问哪些水果能促进睡眠啊？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，有助睡眠作用的水果有很多：
1、龙眼，龙眼也称为桂圆，它还是一位中草药，它其中含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。患者如果存在着神经功能衰弱、气血亏虚，平时多吃一些龙眼肉来改善失眠的问题；
2、草莓，草莓中矿物质的元素含量比较多，它具有镇静、安神的作用，能够稳定情绪，有催眠作用，因为草莓中钾和镁两种微量元素含量比较丰富；
3、奇异果，奇异果中含有丰富的钙、镁，还有维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。而且其中的钙质能够起到稳定情绪、抑制交感神经兴奋的作用，所以可助眠。
1、龙眼，龙眼也称为桂圆，它还是一位中草药，它其中含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。患者如果存在着神经功能衰弱、气血亏虚，平时多吃一些龙眼肉来改善失眠的问题；
2、草莓，草莓中矿物质的元素含量比较多，它具有镇静、安神的作用，能够稳定情绪，有催眠作用，因为草莓中钾和镁两种微量元素含量比较丰富；
3、奇异果，奇异果中含有丰富的钙、镁，还有维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。而且其中的钙质能够起到稳定情绪、抑制交感神经兴奋的作用，所以可助眠。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，助睡眠的水果包括以下几种，第一、香蕉。香蕉中含有丰富的碳水化合物，能够有效的补充机体营养，同时含有微量元素钾和镁，具有松弛肌肉、消除疲劳，解除忧郁，镇静助眠的作用。第二、葡萄。葡萄具有一定的安定作用，具有良好的促进睡眠的作用。第三、荔枝。荔枝中含有丰富的维生素、糖分以及各种氨基酸，具有补脑养心、理气补血、温中安神的作用，可以有效的缓解思虑过度、健忘、失眠等。
