你好，如果出现生物钟紊乱，那么就需要及时的调整，若长时间没有缓解就会造成神经紊乱或者是神经功能异常，这样就不好治愈了。首先在平时要服用镇静催眠药物来治疗，这样是有利于促进神经恢复的。其次在每天要保证良好的睡眠，建议在每天9:00之前就准备入睡，这样是可以促进睡眠质量的。最后要注意合理饮食，不能吃辛辣的食物，多补充维生素。

　　你好，生物钟的调整包括以下几个方面：

　　第一、睡眠习惯的调整：患者应当养成规律的睡眠起居习惯，不要熬夜，尽量在晚上11点以前睡觉，同时减少白天的睡眠时间。

　　第二、饮食习惯的调整：患者应当减少晚餐的进食量以及热量。

　　第三、生活习惯的调整：患者在临睡前应避免剧烈的运动、玩手机、看电视，或看过于激烈的电影等不良习惯。

　　第四、药物的治疗：一些生物钟严重紊乱的患者，需要借助于安眠药以及营养神经的药物来进行对症治疗。