匿名： 总是半夜三点钟醒来_杭州临平区看失眠的医院？
来源：浙江杭州 2021-10-01 10:07:30
总是半夜三点钟醒来_杭州临平区看失眠的医院？22岁女，总是半夜容易三点钟醒，醒了就睡不着是怎么回事呢？比较影响晚上睡眠质量，而且白天工作容易犯困，请问这种情况该怎么办？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，总是在半夜醒来，属于睡眠障碍的一种类型，可能是因为患者在白天的时候，精神比较紧张、工作压力比较大或者患者存在抑郁还有焦虑的情绪，就容易导致患者在夜间出现早醒的症状。
还有因为频繁倒夜班等工作，导致生物钟紊乱，可能也会出现在半夜总是醒来，而且难以再入睡的情况。针对这些情况，建议患者首先从自身的生活方式上进行调整，一定要早睡、早起，在白天的时候多参加体育活动，要营造舒适的睡眠环境，可以在睡前喝一杯热牛奶、泡泡脚，都能改善患者的睡眠质量；患者从精神心理方面也要进行调整，要放松心态；从药物上可以口服镇静催眠的药物来进行治疗。
还有因为频繁倒夜班等工作，导致生物钟紊乱，可能也会出现在半夜总是醒来，而且难以再入睡的情况。针对这些情况，建议患者首先从自身的生活方式上进行调整，一定要早睡、早起，在白天的时候多参加体育活动，要营造舒适的睡眠环境，可以在睡前喝一杯热牛奶、泡泡脚，都能改善患者的睡眠质量；患者从精神心理方面也要进行调整，要放松心态；从药物上可以口服镇静催眠的药物来进行治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，睡到半夜醒来不能再入睡称为早醒，是睡眠障碍中常见的表现形式，常见于抑郁症的患者。主要原因是睡眠的昼夜节律发生病理性改变，患者往往睡眠时间不足。白天患者感到疲乏、心烦，注意力下降、精神差，办事效率低，长期如此还会出现身体方面的不适，常有胸闷、心悸、腰背酸痛、消化功能差。出现这种情况患者应寻找发生失眠的原因，尽量规律生活，定时上床、定时起床。晚餐不宜过饱，睡前不喝茶和咖啡等刺激性饮料。必要时服用促睡眠的药物辅助治疗。
