你好，患者失眠的话，需要先查找引起失眠的原因。如果是由于躯体疾病，比如关节炎导致的疼痛，咳嗽，前列腺增生引起的尿频都会引起睡眠障碍，这时候需要及时解除躯体疾病，才能缓解失眠。如果是由于心情不佳，情绪波动导致的失眠，患者需要调整身心，适当运动，改善不良生活方式，减轻压力，睡前泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐，放松心情来改善失眠，必要时患者就诊神经内科进行焦虑抑郁量表检查，发现问题可以口服镇静催眠药物治疗。

　　你好，每天失眠可以从以下几个方面进行调理：一、饮食方面，多吃桂圆、莲子、百合等食物，此类食物都具有安神助眠作用，避免睡前喝浓茶，咖啡等刺激性食物。二、睡眠环境，可以在睡前关门，关掉手机，在一个噪音小的环境下进入睡眠。三、日常护理，睡前喝杯热牛奶，泡泡热水脚，促进血液循环，更容易犯困进入睡眠状态。