匿名： 总是失眠怎么办_杭州精神医院在哪里？?
来源：浙江杭州 2021-09-28 14:04:18
总是失眠怎么办_杭州精神医院在哪里？躺下眼皮困得很，可是就是睡不着，不知道该怎么办？请问有什么方法能促进入睡吗？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠首先要弄清楚是入睡困难，还是睡眠中容易醒。如果是入睡困难，建议先调理，暂不吃药，调理的方法有睡觉前可以喝一杯温牛奶，用热水泡脚十分钟，平时饮食上可以多喝小米粥，比如像百合、枣仁都可以改善睡眠。如果睡眠中容易醒，睡眠比较浅，建议安排一个安静的睡眠环境，也可以口服谷维素调理，这个药物不会产生依赖性。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，最近总是出现失眠的症状，首先要看是不是由于生活学习压力，工作过大的原因导致的。首先要注意减缓自己的压力，尽量做到心情愉畅，平时多参加些有氧运动，睡觉的时候多听听音乐，睡觉之前可喝一杯热牛奶。如果短期出现失眠的症状，应用镇静催眠的药物来快速缓解失眠这种症状。同时也一定要注意作息规律，保持睡眠环境的安静。
