你好,老是感觉睡不够没精神，一是真的是睡眠质量不好、睡眠时间不够，二是可能身体处于亚健康状态，总是感觉身体疲乏无力，情绪比较焦虑还有抑郁，对任何事没有兴趣。针对这种情况，一是调整睡眠，保证睡眠质量和睡眠的时间，晚上不熬夜，养成按时睡按时起的生活习惯，放松心情，可以多活动锻炼，增强体质，平时可以口服一些安神补脑液、谷维素等，调节植物神经功能。

　　你好，老是感觉睡不够、没有精神，这种现象最常见的原因是晚上睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但如果睡眠质量不高仍然会觉得白天困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，

如果感觉到睡不够，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多，所以无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得特别的困倦，有一种怎么睡都没睡够的感觉，很容易出现日间嗜睡的现象。针对这种情况就需要改善晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天感觉睡不够、没精神的症状就会得到缓解。