匿名： 最近总是胡思乱想,睡不着？
来源：浙江杭州 2021-09-14 16:00:48
最近总是胡思乱想,睡不着？脑子一直胡思乱想，晚上总是睡不着，脑子里就像放电影一样，请问这种情况怎么办？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，睡不着、总是胡思乱想，考虑病人出现焦虑、抑郁的情绪，建议病人进行自我放松，避免思虑过度。睡觉前可以进行头部按摩或者听舒缓的音乐，必要时也可以就诊精神心理科，在心理医师指导下进行自我催眠或者认知疗法、森田疗法的治疗，另外也可以配合中医的治疗办法，根据病人的舌苔、脉象给予中药汤剂口服，必要时可以给予病人口服改善焦虑、情绪的药物进行帮助改善治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，老是胡思乱想睡不着考虑是因为精神因素导致的睡眠障碍，缓解的方法如下：第一、避免过度的劳累，避免长时间的脑力劳动，学会释放压力，让心情放松，尤其是睡前避免思虑过度，可以听听柔和的音乐，睡前半小时用热水泡脚，有助于提高睡眠质量。第二、可以适当的辅助促进神经代谢、提高神经营养的药物，建议在医师指导下服用，不可擅自服药治疗，以免延误或加重病情。
