匿名： 较有效果的治失眠偏方_杭州天目山医院？
来源：浙江杭州 2021-09-13 14:34:40
较有效果的治失眠偏方_杭州天目山医院？平时总是会失眠，第二天就会很没有精神，请问有偏方可以治疗失眠症状吗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，较快治疗失眠的方法是维持平常的心态进入睡眠，很多人失眠是因为睡前想事情想的太多，失眠就不要过多的思虑，过度紧张，过度劳累，闭目养神可以改善睡眠，也可以运用轻缓的音乐促进睡眠，音乐一直以来是调动人心情很好的方式，可以缓解压力，陶冶心情，帮助睡眠。酸枣仁有养心安神的作用，可以使人体神经放松，所以可以睡一好觉，牛奶也有帮助睡眠的作用。可以适当的听一些古典音乐或者轻柔的音乐，这些具有治疗失眠的效果，可以使人体内部的血压脉搏正常，降低神经的紧张。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，治失眠有偏方，也有一些小技巧以及方法。一般就是通过睡前调整自身呼吸的节奏，将呼吸的节奏调整到深呼吸以及慢呼吸。而且在呼气的过程中，随着全身从头到脚的肌肉慢慢放松下来，就会感觉到自己身体很放松，就可轻易进入睡眠中。
