你好，治疗失眠的方法：1、失眠有可能由各种原因引起，突然换环境或者是精神方面出现问题，或者是受比较大的压力以及有剧烈的情绪波动，都会出现这种问题。2、可以选择短期用药或者是经过颅电刺激治疗，如果症状得到缓解，可以在医生的指导下停止用药。

　　你好，失眠翻来覆去睡不着需要进行综合的调理，出现失眠翻来覆去睡不着的缘由很多，通常是和精神状态紧张和精神状态焦虑，以及在平常的时候生活不规律有关。所以想要改善恢复，第一点是要进行日常生活和作息习惯调整，在平常的时候可以多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，睡前不要长时间看手机电脑。