匿名： 作息时间调不过来失眠怎么办？
来源：浙江杭州 2021-09-09 14:29:01
作息时间调不过来失眠怎么办？最近作息时间乱了，到晚上睡不着觉，或者睡一两个小时就醒了再也睡不着了，请问失眠怎么调节啊？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，从问题的描述来看，你已经找到了，睡眠问题的原因，不妨每天按照固定的时间就寝和起床，恢复正常的生物钟节律，避免熬夜和过度劳累，白天适度健身运动，给紧绷的神经一个突破的出口，祝你健康。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，由于作息不规律，引起失眠的话，建议就应该改掉这种原因。平时要给予规律的作息时间，而且白天不要睡觉，把休息时间放在晚上，如果不能够颠倒，可以用药物辅助治疗。
