匿名： 杭州治疗失眠的食疗方法有哪些？
来源：浙江杭州 2021-09-08 14:18:03
杭州治疗失眠的食疗方法有哪些？我这段时间工作压力大，到晚上就睡不着想以食物来调理一下，请问失眠的食疗方法有哪些？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，如果出现失眠的现象，患者可以通过睡前喝杯温牛奶来缓解，并且每天坚持，这样可以建立比较好的入睡条件反射。也可以吃百合、五味子、刺五加之类的药膳，对于失眠也有很好的效果。经常失眠的患者不要喝浓茶，不要喝咖啡，平时注意劳逸结合，避免压力过大，从根本上治疗失眠。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
-
你好，治疗失眠饮食疗法，主要吃些具有镇静、安神作用的食物，如刺五加、刺嫩芽、刺五加籽泡水、五味子泡蜂蜜水，此外还要经常食用富含维生素B的食物，因为维生素B有营养脑神经，恢复神经细胞功能的作用。如菠菜、芹菜、西蓝花、卷心菜、动物肝脏、深海鱼、贝类、瘦肉、牛奶、酵母、谷类、西红柿、坚果、苹果、香蕉、猕猴桃、柚子、菠萝等等。
