你好，目前治疗失眠的方法有很多，首先要找出失眠的原因，如对因焦虑引起的失眠需抗焦虑治疗，焦虑引起的失眠症一般以早醒为主，在清晨自动醒来，醒来后再无困意，抗焦虑药有黛力新、路优泰等，另外抑郁状态引起的失眠，常伴有情绪低落，记忆力减退，入睡困难，甚至有自杀倾向，需精神病医生进行诊治。此外，睡眠习惯不好，如白天睡得太多或太吵，灯光太亮，都会引起夜间失眠。失眠症建议去专科医院找出原因，制定治疗方案。

　　你好，治疗失眠的方法有很多，可以在睡前洗热水澡，用热水泡个脚，这些方法都能够有的改善睡眠，可以在睡前饮用小杯牛奶，同时要保证睡觉的环境是安静的，没有噪音等干扰。白天可以适当做有氧运动，锻炼身体。