你好，每晚多梦睡眠差通过饮食的方式来进行调整，在晚上睡觉之前应该泡下脚，可以喝一杯热牛奶，能够很好的提高睡眠的质量，而且还可以帮助睡眠。睡眠质量差容易多梦，是由于睡眠的姿势不当，或者是由于精神压力太大的情况所造成的，一定要早睡早起。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院开设了专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍专病门诊、焦虑抑郁专病门诊等。配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。