匿名： 杭州治疗睡眠不好的方法？
来源：浙江杭州 2021-09-06 10:51:24
杭州治疗睡眠不好的方法？最近我总是感觉自己的睡眠不太好，我能睡着但是睡的很浅，就像没有睡着一样，白天的精神很差，记忆力很差，请问睡眠不好有没有什么方法能治疗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，睡眠不好通常是由于工作压力大所致的，睡眠质量不好注意休息，放松心情。第一、生活起居饮食宜规律，规律生活是避免失眠的最有效方法，试试生活起居规律化，养成定时睡觉与定时起床的习惯。第二、药物治疗，可以在医生指导下服用百乐眠来改善睡眠。第三、坚持每天下午四到五点进行晚餐前的有氧运动，如快走、慢走、游泳、骑车等，有助于改善夜间睡眠。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，治疗睡眠不好的方法有多种，比如药物疗法，精神疗法，心理疗法，食物疗法，可以根据不同的病因或者是症状来进行治疗的，早期的睡眠不好，可以通过食物来逐渐的改善，严重睡眠不好，要吃药治疗。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。
