您好，一般失眠多数是因为神经衰弱引起，也有一些是因为心情不好或者压力过大导致的，具体建议要到医院看一下，目前可以服用一些调养心神的中成药，例如安神补脑液调理，具体用药请遵医嘱，平时饮食注意清淡，可以泡点玫瑰花百合茶喝一下，帮助解郁安神，睡前可以适当活动一下或者泡泡脚。

这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。

你好，怎样才能不失眠，应该考虑是失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：一、是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二、是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三、是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；怎样才能不失眠四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。