匿名： ​杭州治疗失眠的简单方法？
来源：浙江杭州 2021-08-18 17:58:29
杭州治疗失眠的简单方法？持续两个月一直失眠，感觉很痛苦，想来咨询下治疗失眠的方法都有哪些？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，如果最近出现失眠，就应该及时到正规医院睡眠障碍科就诊检查，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的镇静，调节和营养神经等药物以及对症的方法治疗，一般效果都比较好。同时要养成良好作息习惯，早睡早起，睡觉前避免喝浓茶、咖啡等饮品；保持心情愉悦，避免精神紧张和思想压力过大；合理膳食。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，睡前可以喝一杯温牛奶。改善睡眠环境，保持良好的心态。多参加体育运动，增强体质，来增加自身的免疫能力。不能过度的使用手机和电脑规律作息时间，不要熬夜。多吃一些蔬菜和水果。可以用艾草进行泡脚。艾草有活血化瘀，驱寒，安神的功效。失眠严重者可服用药物进行治疗。
