你好，可以试试丹参冰糖水，具体做法为丹参加水用文煎去渣，加冰糖适量再稍煮片刻服用，对长期失眠者有安神作用。其次可以试试茶叶加酸枣仁，早上取绿茶用开水冲泡，同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前用开水冲服。最后可以试试甘麦大枣汤取浮小麦、甘草、大枣一同煎煮，分2次吃枣喝，这种方法药性虽平凡，但养心安神功效很显著可以试试。

　　你好，治疗失眠的办法是很多的，首先要保持一个平和平常的心态要养成按时休息的方式，形成一种入睡的条件反射方式，也可以在睡觉前半小时洗热水澡泡脚，或者是喝一杯牛奶，长期坚持会建立起这种入睡条件反射的功能。同时不要让自己有过大的压力以及焦躁烦躁的心情。