你好，早醒属于睡眠障碍中的维持睡眠障碍，能入睡但是维持的时间较短，因睡眠时间减少第二天出现头昏、脑涨，精力不足。出现这种情况要从两个方面入手。
第一、饮食方面，益多吃些富含维生素B，具有益智安神的食物，如小米红枣粥、动物肝脏、芹菜、刺五加、刺嫩芽等。睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，可以很好的调节神经递质的释放和神经元的兴奋性，有很好的镇静安神作用。
第二、药物方面，早醒益吃中长效安眠来调节，如艾司唑仑、地西泮等。

你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。