你好，如果总是出现失眠多梦的症状，首先要明确具体的病因，排除是不是由于心理精神压力过大的原因导致的。失眠多梦的最常见的原因除了心理因素以外，环境因素，躯体疾病因素，也可以引起失眠的症状。所以出现失眠多梦，首先要注意调整好自己的心态，参加一些有氧运动，多与人交际，饮食营养尽量以均衡。可以服用安神补脑液，谷维素等药物进行调理，必要时可以服用镇静催眠的药物，比如佐匹克隆或者是应用扎来普隆等药物进行治疗。可以达到有效缓解失眠，多梦的作用。

　　你好，失眠多梦是比较经典的睡眠障碍组合，失眠患者主诉梦比较多，多梦甚至梦体验不好噩梦偏多，进而导致睡眠质量障碍、早醒。睡眠障碍是体内本身的体质问题加上外周环境问题导致的共同结果，出现睡眠障碍，首先排外外周环境，比如工作、环境、心理、老年以及药物问题等，通过排外让睡眠障碍减少到最小程度。但是外在的因素环境排外仅是辅助的，长期的失眠多梦更多的需要药物帮助。