你好，这种情况建议平时注意休息，保证睡眠充足，注意饮食方面的调理，清淡为宜，少吃辛辣、寒凉等刺激的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果，多吃些蛋白质丰富的食物如瘦肉、排骨汤、鲫鱼等。每天坚持锻炼。调整好心情，另外建议最好去医院查肝功能常规、乙肝两点半。排除肝功能异常引起。

　　你好，出现总感觉疲惫没精神的状况，考虑是以下几种情况导致的，第一，贫血情况严重，或者营养不良、大病初愈，都会使身体处在一种比较虚弱的状态，无法承担运动量比较大的活动，容易感受到劳累。第二，情绪上、心态上出现问题，会主观上的造成疲惫的感觉，导致精神萎靡不振，不排除抑郁症、焦虑症的可能，第三，长期熬夜，睡眠不足也会导致这种现象。