匿名： 杭州治疗失眠有啥方法？
来源：浙江杭州 2021-08-11 16:04:25
杭州治疗失眠有啥方法？每天晚上都是很难入睡，一般到凌晨4点才能睡着，有时还做好多奇怪的梦，不知道要怎样才能治疗？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠翻来覆去睡不着需要进行综合的调理，出现失眠翻来覆去睡不着的缘由很多，通常是和精神状态紧张和精神状态焦虑，以及在平常的时候生活不规律有关。所以想要改善恢复，第一点是要进行日常生活和作息习惯调整，在平常的时候可以多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，睡前不要长时间看手机电脑。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，要治疗失眠，首先要养成良好的睡眠习惯，每天晚上要按时睡觉。第二。睡前不要长时间玩手机看电脑，另外每天晚上适当做些运动，泡个热水澡，这些都有助于提高睡眠质量。
