你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院开设了专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍专病门诊、焦虑抑郁专病门诊等。

　　医院配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。

　　你好，失眠翻来覆去睡不着需要进行综合的调理，出现失眠翻来覆去睡不着的缘由很多，通常是和精神状态紧张和精神状态焦虑，以及在平常的时候生活不规律有关。所以想要改善恢复，第一点是要进行日常生活和作息习惯调整，在平常的时候可以多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，睡前不要长时间看手机电脑。