你好，一直失眠、睡不着需要去医院查一下，根据检查结果在医生指导下用药。可以选用合适的安眠药，如思诺思、佐匹克隆胶囊、艾司唑仑片等改善睡眠。同时还要进行心理治疗，调整心态，改善情绪、性格，通过暗示治疗、行为治疗等可以改善失眠症状。

　　还要调整生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯，不要熬夜、过于疲劳，按时睡觉、按时起床，睡觉要保持睡眠环境的安静和黑暗，通过促进大脑褪黑素的分泌而改善睡眠。

　　你好，总是出现失眠睡不着觉的处理方法如下：

　　1、保持平和心态：事事不要较真，不要过度敏感，同时要保证睡眠安静、环境舒适、睡具干净，是改善睡眠的前提条件；

　　2、建立良好作息习惯：一般正常人晚上11:30上床入睡，早晨6:00-7:00点起床，保证生物时钟的稳定性，建立良好作息习惯，对于改善睡眠质量有一定帮助，同时睡眠前不要有避免各种不良刺激，如刺激性咖啡、饮料、烈酒、浓茶等，也不要接触刺激性电视剧、小说、电影等；

　　3、睡前泡脚：温热水泡脚是柔和的良性刺激，可以促进血液循环，加速入睡，提高睡眠质量，睡前建议喝一杯温热的牛奶、蜂蜜水，或蜂蜜水里加牛奶，都具有镇静、安神的作用，可以促进入睡。