你好，做梦过多是异常的现象，考虑为神经衰弱的表现。失眠、多梦均属于睡眠障碍。睡觉总是做梦，可能和内心压抑的事情较多有关。建议：加强体育锻炼，适当慢跑，打太极拳。作息要规律，按时睡觉，不要熬夜。保持乐观的心态，不要悲观。规律饮食，不能暴饮暴食，戒烟限酒。按时吃饭，以清淡饮食为主。少食辛辣，煎炒油炸食物，多饮水，睡前可以喝一杯温牛奶。

　　你好，通常一段时间的睡眠不好，存在失眠等问题，是由于近期紧张、焦虑、工作压力大、长期熬夜等外在因素引起。如果只持续一段时间，平时多注意休息，生活作息规律，放松心情，从而通过自身的调节失眠的症状就能得到比较好的改善。