你好，睡眠不好即睡眠障碍，出现睡不不好的原因多种，包括精神心理因素，器质性的病变等。临床上出现睡眠不好，大多是由于精神心理压力，思想顾虑或过度劳累等引起的，也有可能是药物刺激引起的不良反应，而身体各个器官的功能都是正常的，这种情况大多是由于神经衰弱症引起的失眠，应该调节情志，注意休息，避免过度劳累，适当做一下运动锻炼，以养心安神。

　　你好，许多人经常会出现睡眠不好现象，那么其实产生睡眠不好的原因比较多：比如：因生理造成的失眠、心理精神因素造成的多梦失眠以及因身体疾病造成的失眠、睡眠环境造成的影响等等。可以根据原因针对性调整一下，比如给自己一个舒适的睡眠环境空间、睡前放松心情、养成规律的作息习惯等等。平时要避免劳累和熬夜，不要给自己太大压力，可以晚饭后散散步，听一听音乐，睡前不要长时间看手机和电脑。