匿名： 杭州治疗睡眠好的方法？
来源：浙江杭州 2021-08-04 10:55:54
杭州治疗睡眠好的方法？我这段时间睡眠不好，经常晚上睡不好，失眠，试了很多方法都调理不好，请问有没有什么方法能调整睡眠的？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，睡眠不好可以是因为劳累、思虑过度或精神压力大，建议可以自我调整心情，避免过度思虑，进行适当锻炼，早睡早起，用温水泡泡脚，同时可以用中药酸枣仁泡水或煮粥等，还可以中医针灸、推拿来改善症状。如果缓解的不是很理想，可以口服中成药，如百乐眠等，如果仍改善不理想，必要时可以遵医嘱予安眠药等治疗。如果伴有焦虑、抑郁，建议至正规医院找专业医生治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，睡眠不好的调理方法是要根据病因选择适合的治疗方式。因神经衰弱引起的睡眠不好，首先要调整心态，放松心情，合理安排作息时间，避免长时间的脑力劳动，适当的体育锻炼等，同时辅助口服谷维素、甲钴胺和养心安神片、安神补脑液等。因焦虑或者抑郁引起的睡眠不好，调整生活方式的同时，可以口服镇静安眠药物进行调理。
