匿名： 总是失眠睡不着觉怎么办？
来源：浙江杭州 2021-08-03 10:49:57
总是失眠睡不着觉怎么办？我最近一周总是会失眠，每天晚上睡不着觉，我想请问一下总是失眠睡不着觉怎么办？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，总是失眠的患者可以遵医嘱服用褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂或者是具有催眠效果的抗抑郁药治疗；其次因为心理精神因素引起的失眠，患者需要进行心理治疗改善失眠现象；患者还可以选择光照疗法、运动疗法以及静电刺激、重复经颅磁刺激等物理方式治疗。失眠的患者要养成良好的睡眠习惯，例如睡觉前三小时至四小时避免剧烈运动，同时禁止饮用酒、咖啡、浓茶等饮品。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，经常失眠而无法入睡的人，有可能与压力过大，紧张，焦虑，喜欢喝浓茶，咖啡等有关；也有可能与睡眠前运动过度，兴奋过度有关。尽可能减少生活和工作中的压力；多做些有氧运动；睡前可喝热牛奶或热水泡脚，听轻音乐以促进睡眠；多吃些如小米、核桃、桂圆、莲子、大枣等具有安神作用的食品；也可服用些安神药物来辅助睡眠。
