匿名： 总是睡眠不好是什么原因？
来源：浙江杭州 2021-08-03 10:43:33
总是睡眠不好是什么原因？睡眠不好夜里总醒，一晚上睡眠质量不好清早感觉休息不过来，请问能吃点什么东西改善吗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，患者长期睡眠质量不好，主要与神经功能衰弱有关系，可能是患者个人体质因素或者平时生活比较紧张、工作压力比较大，导致患者的大脑和身体长期得不到放松引起的神经功能紊乱、衰弱。部分患者长期睡眠质量不好与不规律的作息习惯有关系，比如患者经常熬夜或者通宵工作等导致生物钟紊乱，长期以往必然会影响患者的睡眠质量。患者睡眠质量不好可能与环境或者空气流通不好有一定关系，当人处在燥热环境，空气缺氧时会导致大脑处于乏氧状态，患者的睡眠质量也不好。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，睡眠质量不好也属于失眠的一种类型，可以改善一下生活方式，在睡觉之前两个小时尽量不要大量饮水，也不要看有带刺激性的视频或书籍，要保持良好的情绪，可以听一些轻音乐，能够有效的促进睡眠并提高睡眠质量。
