你好，失眠焦虑先要考虑是由于社会生活带来的压力造成的，建议患者可以改善自己的周围环境，以及做一些心理治疗。但是还有可能是由于自身的疾病影响的，患者可以去神经内科做一下检查，并且服用抗焦虑抑郁的药物治疗，但是也不要服用过多，会对身体的其他器官造成不良的影响。患者可以在生活中多晒晒太阳，多运动，适当的吃一些促进睡眠的食物，比如桂圆、酸枣仁等。

　　你好，失眠焦虑的患者，需要调整生活习惯，适当减少午睡时间；可食用具有安神功效的食物，如苦瓜、大豆、莲子等；适当进行跑步、爬山、太极拳等有氧运动，增强身体疲劳感，促进睡眠。