你好，老是早醒可以谨遵医嘱服用一些安神的药物。早醒很可能是患有神经衰弱或者是神经类疾病造成的，如果平时患有抑郁症的患者，也会出现每天早上早醒的情况，经常会出现早醒的人群，很可能会出现疲惫、注意力不集中、心烦意乱的症状，一定要及时的进行治疗，平时可以适当的到户外做一下锻炼放松心情，不要长期处于工作压力比较大的状态下。

　　你好，早醒的缓解方法是：

　　1.一定要掌握正确的睡觉姿势，选择合适的枕头不可以太高，也不可以太低。

　　2.晚上睡觉之前可以喝一袋热牛奶，既可以增加身体的营养，也可以促进睡眠的质量，可以保持良好的睡眠环境，一定要关上灯，拉上窗帘。

　　3.一定要适当的到户外参加些体育运动。