你好，治疗失眠，建议先自我调整，要养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，另外注意养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，这样对缓解失眠都大有裨益。

　　你好，失眠最好治疗的方法就是一定要结合患者的具体情况，根据每个患者具体的临床表现、具体的病因和诱因，进行个体化治疗方案的制定，这种治疗方案就是最好的治疗方法。比如患者是因头痛、头晕或者眩晕导致失眠，只有去除头痛、头晕和眩晕，患者的睡眠质量才可得到改善。

　　如果患者是因存在肢体的疼痛不适，去除疼痛后失眠才会改善。还有些患者存在焦虑和抑郁等情感障碍，这些患者还需要应用抗焦虑和抗抑郁的药物进行治疗。如果患者只是单纯的特发性失眠，应用改善睡眠的药物就可治疗患者的失眠。