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匿名: 杭州治失眠最有效的自愈方法?

    来源:浙江杭州 2021-07-27 13:48:27

      杭州治失眠最有效的自愈方法?晚上睡不着觉,即使睡着了脑子也一直在想东西,现在感觉思维也跟不上别人了,头脑也变得比较死板,气色好差,脸上也没一点光泽,想来咨询下,这个失眠不去治的话它会自愈吗?

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因不能面诊,建议仅供参考

  • 杨蕾静 2021-07-27
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      你好,失眠一般是情绪影响的结果,放松心情,保持心情舒畅,睡前看看书眼睛疲劳了再睡,睡不着的时候把注意力集中在听自己的呼吸声上面,放松疗法有助于促进睡眠。
  • 白冰 2021-07-27
    对失眠症、强迫症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等心境障碍...
    向Ta提问 帮助网友: 2721 称赞: 2037
      你好,失眠的原因一般与平时的压力太大,引起的神经衰弱的原因有关系。建议你注意放松避免紧张劳累,加强营养,睡前可以喝热牛奶,使用热水泡脚这可以缓解失眠的情况,必要时建议医生指导下服用药物进行治疗。

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匿名: 杭州治失眠最有效的自愈方法?

    来源:浙江杭州    2021-07-27 13:48:27

杭州治失眠最有效的自愈方法?晚上睡不着觉,即使睡着了脑子也一直在想东西,现在感觉思维也跟不上别人了,头脑也变得比较死板,气色好差,脸上也没一点光泽,想来咨询下,这个失眠不去治的话它会自愈吗?

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  • 杨蕾静
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      你好,失眠一般是情绪影响的结果,放松心情,保持心情舒畅,睡前看看书眼睛疲劳了再睡,睡不着的时候把注意力集中在听自己的呼吸声上面,放松疗法有助于促进睡眠。
  • 白冰
    对失眠症、强迫症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等心境障碍...
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      你好,失眠的原因一般与平时的压力太大,引起的神经衰弱的原因有关系。建议你注意放松避免紧张劳累,加强营养,睡前可以喝热牛奶,使用热水泡脚这可以缓解失眠的情况,必要时建议医生指导下服用药物进行治疗。