匿名： 最近老是感觉想睡觉早上起不来？
来源：浙江杭州 2021-07-21 09:13:05
最近老是感觉想睡觉早上起不来？晚上睡不着，早上睡不醒起不来，老是想睡觉，感觉自己走路都能睡着，白天上班也是一直在睡觉，严重影响了我的工作效率，请问我为什么会这样？平常我该怎么做啊？需要注意点什么吗？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好， 根据你的需求，给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善：
1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。
2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。
3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。
5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。
如果还是不能改善的话，建议到医院就诊，在医生的指导下治疗用药。
1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。
2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。
3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。
5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。
如果还是不能改善的话，建议到医院就诊，在医生的指导下治疗用药。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，总是感觉很累想睡觉，临床上可以见一些睡眠障碍的病人。由于夜间长时间的睡眠质量差或者睡眠时间短，人体的身体和大脑没有得到足够的休息，人就会出现疲乏无力想睡觉，严重时还可以出现记忆力下降，以及诱发器质性疾病的发生。
另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。
