你好，夜间在睡眠中经常做梦，甚至做噩梦，是睡眠质量不佳的表现，如果症状持续一个月以上，考虑是失眠，引起失眠的原因很多，比如工作压力大，生活节奏快，睡前剧烈运动，睡前过饱饮食，睡前思虑过度，以及睡前喝兴奋性饮料等等，所以改善不良生活方式是治疗的关键，必要时，可以口服药物来缓解失眠症状。

你好，最近总是出现做梦的症状，有可能是和压力比较大、精神过度的紧张、焦虑、遇到了某些事情想不开、反复的思考、情绪不稳定、神经衰弱等有关系。做梦比较多也有可能和饮食、环境因素改变等有关系，可以多吃安神的食物，配合服用镇静、安神的药物。