匿名： 最近老是做一些乱七八糟的梦怎么回事？
来源：浙江杭州 2021-07-17 15:13:58
最近老是做一些乱七八糟的梦怎么回事？最近不知道为什么经常晚上睡觉做梦，以前我都是倒头就睡，一觉到天亮，现在这样老做梦搞得我睡觉也睡不好，影响我上班，请问老做梦是怎么回事？能治吗？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，最近老是出现做梦的情况，需要注意是否最近有生活习惯改变，处于新的陌生的环境，有一定的精神压力和琐碎杂事等，这些情况都有可能会造成夜间睡眠出现总是做梦的现象。做梦多在睡眠过程中的浅睡眠中发生，这时脑部细胞大部分已经开始休息，而少部分细胞还在活跃，会产生梦境的现象。
如果整个睡眠过程中总是出现做梦而且梦境连连，对于睡眠质量会有一定影响，老做梦的现象需要及时调整心态和生活状态，尽量放松心情。在生活当中尽可能解决有压力，容易紧张的事情，保持身心愉快，能够提高睡眠质量，减少多梦的情况。
如果整个睡眠过程中总是出现做梦而且梦境连连，对于睡眠质量会有一定影响，老做梦的现象需要及时调整心态和生活状态，尽量放松心情。在生活当中尽可能解决有压力，容易紧张的事情，保持身心愉快，能够提高睡眠质量，减少多梦的情况。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，这种情况尽量先减轻白天对大脑的兴奋刺激，睡觉前可以适当的肢体活动使身体放松，可以泡脚或者洗澡，促进血液循环有助于睡眠。
可以在平时多注意生活作息，不要喝咖啡，浓茶、刺激性饮料，不吸烟不喝酒，勤刷牙，洗手保持清洁，改善睡眠环境，可以口服谷维片，维生素B1，安神补脑液能有效调理睡眠，避免劳累，保持心情愉快。
