你好，睡眠不好的原因有：
1、心理方面：生活、工作中存在的各种矛盾和困难，从而引起的焦虑、紧张、抑郁心理、容易激动，愤怒或顾虑太多；
2、随着患者年龄的增长，睡眠质量会出现下降，入睡比较困难，睡觉浅；
3、不良的生活环境和作息习惯：如有较大的噪声、关了灯玩手机等，都可以导致出现失眠多梦，吃的过饱或很饿，在睡觉之前剧烈运动了一番，以及作息没有规律都会影响到睡眠。

你好，睡眠不好主要原因有生活压力大，工作学习紧张，某些疾病引起的神经衰弱，植物神经调节紊乱导致的。可以口服营养神经的药物，如谷维素，维生素b1。也可以喝一些安神补脑液等，平时养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累，缓解自己的压力，保持心情愉快，避免过度紧张，建议睡觉之前避免服用可乐，咖啡，巧克力，浓茶等。不要暴饮暴食避免吃，油腻，辛辣刺激性的食物。