匿名： 最近睡觉睡不踏实,睡眠质量太差？
来源：浙江杭州 2021-07-12 08:55:41
最近睡觉睡不踏实,睡眠质量太差？这段时间以来，几乎每晚都做梦，持续时间很长，我甚至能知道自己在做梦，但是就是没办法挣脱出来，浅眠，睡醒之后头痛欲裂，精神状态也很差，请问我这种情况该怎么办啊？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，出现做梦的情况，是睡眠处于一种比较浅的层次导致的，睡眠是一个由浅层睡眠向深层睡眠过渡的一个过程，在浅层睡眠中，潜意识比较活跃，大脑皮层细胞也没有完全的进入休息状态，从而导致了梦境的产生，如果存在多梦的现象，可以采取以下几种方法解决，一是保证睡眠环境无噪音干扰，二是可以借助一些具有安神效果的药，比如睡眠安定。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，患者浅眠、多梦的原因，有生理性失眠、病理性失眠等等，具体如下：
一、生理性失眠：生理性失眠主要见于少部分人群，尤其是见于50岁以上的中老年朋友。人随着年龄的增长，大脑的调节功能逐渐下降，尤其是睡眠功能，对睡眠调节也会变得比较差，这时候会表现为睡觉比较浅、容易多梦，以及易醒的现象。只要白天精神状态可以，不影响工作、生活，可以不必要进行干预。
二、病理状态：如果患者第二天出现精力减退、疲乏等症状，需要小心以下疾病，首先，抑郁症、焦虑症，抑郁症和焦虑症50%-70%的病人会伴发有失眠，有些患者就表现为多梦、易醒等现象。其次，注意躯体疾病，尤其是心血管疾病，如心衰可以出现上述现象。
