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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠可能是和紧张、压力大、过于焦虑或者神经衰弱有关系。可以通过心理、饮食、运动以及药物等方法来治疗。平时可以多吃一些核桃、桂圆、莲子、大枣等，有安神作用的食物；保持心情舒畅、减缓生活和工作中的压力；多参加一些有氧运动；也可以服用谷维素、安神补脑液、香砂安神丸等镇静安神的药物，入睡困难服用佐匹克隆或者艾司唑仑等镇静催眠的药物。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，这种情况要培养对失眠的耐受性，可以做生活的调整，白天起床之后坚决离开床，白天可以喝咖啡、喝茶提神，中午不要午睡时间过长，不要超过半小时。
下午的时候多进行体育锻炼、多运动，下午不要喝刺激性的饮料或者是喝酒，晚上临睡觉前不要过度兴奋，不要过度的饱食，营造舒适、安静、黑暗的睡眠环境。
