匿名： 杭州治睡眠的土方子有哪些？
来源：浙江杭州 2021-07-10 08:32:59
杭州治睡眠的土方子有哪些？最近在一个餐厅兼职，是晚班，需要我从晚上八点到凌晨八点值班，感觉我的作息完全被打乱了，下班了回去我也睡不着，真的感觉身心俱疲，现在已经辞职了，请问我现在要怎么调理较好啊？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠可能是和神经衰弱有关系。应该减少生活和工作中的压力、多吃一些补脑安神的食物、服用镇静安神的药物。用土秘方来缓解失眠也有很好的效果。土方法比较多：
1.用鲜丹参、鲜酸枣仁水煎服；
2.鸡蛋两个，枸杞和红枣十个，先将枸杞喝红枣煮水三十分钟、再放入鸡蛋煮熟；
3.将山楂核炒焦以后捣碎、水煎以后加入适量的白糖；
4.用猪心加三七和蜂蜜煮水喝。
1.用鲜丹参、鲜酸枣仁水煎服；
2.鸡蛋两个，枸杞和红枣十个，先将枸杞喝红枣煮水三十分钟、再放入鸡蛋煮熟；
3.将山楂核炒焦以后捣碎、水煎以后加入适量的白糖；
4.用猪心加三七和蜂蜜煮水喝。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，上夜班特别容易导致睡眠生物钟紊乱，正常情况下人都是晚上休息，白天工作。你长时间晚上工作，白天睡不好，迷迷糊糊特别容易工作发生失误。现在你辞职了，需要调整生物钟。尽可能晚上休息，减少白天睡觉的时间。
