匿名： 最近老是失眠是什么原因引起的？
来源：浙江杭州 2021-07-10 08:27:00
最近老是失眠是什么原因引起的？这段时间很喜欢晚上熬夜打游戏，排位赛，好不容易打完了，但到了睡觉的时候却死活没有睡意，经常不到凌晨一两点睡不着，白天很困，睡不醒，请问我这种情况要怎么治疗啊？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，你这种情况属于你自己的作息时间不规律，晚上睡得太晚，白天所以没有精神不愿意起床。长此以往肯定会影响到你的身体，要注意自我调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，平时不要总是沉迷于网络的游戏当中，多做做运动，自己也要注意缓解好自己的心态，作息时间要规律，早睡早起。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，你长时间晚上熬夜打游戏导致晚上入睡困难，不到十一二点睡不着觉，白天很瞌睡醒不来。长时间熬夜特别容易造成睡眠生物钟紊乱，夜里玩游戏，大脑处于极度兴奋状态，就算是躺在床上也很长时间睡不着。现在感觉黑眼圈很重，需要调整时间，尽可能晚上10点前睡觉，最迟不超过11点。晚上睡觉前一两个小时不要玩游戏，可以让自己散步一段时间，身心放松特别有利于睡眠。
