你好，像这种情况可以喝一杯牛奶或者是泡澡，这样能够缓解身心，去除压力。或者是在睡觉前适当的运动一下，使身体感到疲劳，能更好的入睡。或者是听音乐，看书等。要在医生的指导下来服用安神类药物，不能长期依赖，否则对身体会有一定的影响。饮食上可以吃一些清淡易消化的食物，少吃太过刺激辛辣的东西，以免刺激肠胃，加剧失眠。

你好，如果偶尔出现上述情况，有可能是白天时事情较多、精神过度紧张、压力过大或者过度劳累所引起，一般不需要进行特殊的治疗。如果放松心情、减轻压力后可能会缓解。
如果患者频繁出现上述情况，有可能是一种睡眠障碍。睡眠障碍严重的情况下，可能会影响患者的体质，造成患者一些器质性病变，可以在医师指导下口服安定类药物进行调理。