匿名： 最近失眠睡不着怎么回事？
来源：浙江杭州 2021-07-09 08:15:21
最近失眠睡不着怎么回事？有睡眠障碍，经常入睡困难，尝试了很多办法，但是实际上却收效甚微，请问老是失眠睡不着该怎么办啊？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，总是失眠睡不着觉，有可能是和压力过大、紧张、焦虑或者喜欢喝浓茶、咖啡等有关系；也有可能是和睡觉之前做了剧烈运动、过于兴奋有关。要尽量减少生活和工作中的压力；多参加一些有氧运动；睡前可以喝热牛奶或者用热水烫脚、听听轻音乐促进睡眠；多吃一些小米、核桃、桂圆、莲子、大枣等有安神作用的食物；也可以服用左匹克隆或者香砂安神丸、安神补脑液等药物。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，出现了失眠睡不着，需要及时处理，否则长时间失眠对于身体健康是不利的，要有清醒的认识，可以到医院神经内科或者康复科处理。在日常生活中，人们也要注意要少抽烟，少喝酒，少喝咖啡，少喝浓茶，改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜才行。晚上少做刺激性比较大的事情，比如看恐怖片这一类的，睡前可以泡个热水脚。
