你好，早醒属于睡眠障碍中的维持睡眠障碍，能入睡但是维持的时间较短，因睡眠时间减少第二天出现头昏、脑涨，精力不足。出现这种情况要从两个方面入手，第一、饮食方面，益多吃些富含维生素B，具有益智安神的食物，如小米红枣粥、动物肝脏、芹菜、刺五加、刺嫩芽等。睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，可以很好的调节神经递质的释放和神经元的兴奋性，有很好的镇静安神作用。第二、药物方面，早醒益吃中长效安眠来调节。

你好，这种情况可能是由于身体疾病造成的失眠，比如高血压、脑疾病等。因为还有一种情况是由于心理及精神因素等导致的失眠，早醒症状。如果患者有焦虑，烦躁不安，情绪低落等情绪的话，就会引起失眠以及早醒的症状，建议患者要多注意。在日常生活中可以服用安神补脑液和谷维素来营养神经。同时患者还要积极的做一些户外运动，增强身体素质。